Gli atleti OrTarzo non perdono mai l\u2019occasione di svolgere attivit\u00e0 fisica: i due appuntamenti settimanali in collegamento Skype sono diventati oramai una costante; ritrovarsi in gruppo per trascorrere un\u2019oretta tra sudore, impegno fisico e qualche risata ci aiuta a trascorrere nel migliore dei modi questo periodo di quarantena.<\/p>\n
Parola al nostro coach Dott. Federico Venezian:<\/p>\n
Svolgiamo lavori variati tra di loro come obiettivi, ma fondamentalmente una grossa fetta \u00e8 incentrata sulla core stability (plank, crunch, ecc\u2026) e sul potenziamento degli arti inferiori (lunge, squat, step up, ecc\u2026). La programmazione \u00e8 sempre basata sull\u2019alternanza di attivit\u00e0 di potenziamento e aerobiche sul posto, come skip, saltelli, calciata sotto e avanti, ecc\u2026 A variare, tra le singole sedute, sono l\u2019intensit\u00e0, la progressiva riduzione dei tempi di recupero e la tipologia di esercizio proposto. Siamo partiti, nella prima seduta, con un\u2019attivit\u00e0 molto blanda per arrivare ad un lavoro intenso nell\u2019ultima seduta di venerd\u00ec, seguendo quindi il principio dell\u2019aumento, progressivo, della difficolt\u00e0. Alcuni allenamenti, molto pi\u00f9 tranquilli, sono incentrati sulla caviglia e sul piede e hanno come fine la prevenzione degli infortuni. Sappiamo tutti come il piede e l\u2019articolazione tibio-tarsica siano fortemente sollecitate nel nostro sport, e molto spesso la caviglia risulta bersaglio di vari infortuni pi\u00f9 o meno gravi; ho quindi deciso di improntare alcune attivit\u00e0 per potenziare la muscolatura di questo distretto e per cercare di evitare alcuni fastidiosissimi infortuni, come la fascite plantare.
\nSiamo partiti in 15 e siamo gi\u00e0 quasi a 30, con la partecipazione di atleti di altre societ\u00e0; ringrazio l\u2019OrTarzo che mi segue e apprezza questa mia proposta di attivit\u00e0.<\/p><\/blockquote>\nQuesti i commenti dei nostri ragazzi.<\/p>\n
Enrico:
\n\u201cIn un momento di difficolt\u00e0 come questo, noi dell’OrTarzo, come tanti altri, ci siamo dovuti riprogrammare, modificando il nostro stile di vita e di conseguenza gli allenamenti. Abbiamo la fortuna di avere in squadra il Dottor Federico Venezian, che con tanta pazienza e passione ha preparato gli allenamenti da fare in gruppo, in streaming, come se fossimo tutti insieme, distanti ma vicini. E cos\u00ec noi ora ci stiamo allenando e molto duramente!\u201d<\/p>\nMonica:
\n\u201cGli allenamenti dell\u2019OrTarzo, dove tutti siamo lontani, fanno in modo che la squadra sia pi\u00f9 vicina ed unita. La capacit\u00e0 e la conoscenza del nostro Federico, che unisce il lavoro aerobico al potenziamento e alla prevenzione di infortuni, fanno in modo che il nostro fisico sia allenato per le future gare. Poi le W40 ogni giorno, da sole o con in compagnia dei propri figli eseguono esercizi fisici unendoli anche a qualche ripetuta sulla corsa.\u201d<\/p>\nLorenzo:
\n\u201cCome tutti sanno, nell’ultimo periodo, la situazione per noi atleti \u00e8 diventata davvero problematica, essendo limitati per i nostri allenamenti. In tutto questo per\u00f2 molte societ\u00e0 non si sono date per vinte e hanno ideato degli stratagemmi sia per allenarsi fisicamente sia con la cartina. Nella nostra societ\u00e0 si \u00e8 pensato di fare degli allenamenti in diretta su Skype intenti al miglioramento dei muscoli: dall’addome ad ovviamente le gambe e piedi. Tutti i partecipanti alla videochiamata praticano gli esercizi seguendo il nostro allenatore Federico e questo ormai da pi\u00f9 di due settimane.<\/p>\nElena:
\n<\/span>\u201cIn giorni come questi potermi allenare con i miei compagni di squadra (anche se a distanza) mi riempie di gioia. Il nostro coach Federico ci fa sudare parecchio, ma c’\u00e8 anche molto divertimento, tra battute e inconvenienti vari. Il ritrovo \u00e8 due volte a settimana tramite videochiamata e siamo sempre in tanti tra junior, elite e master; venerd\u00ec, con i commenti in diretta del mitico Stefano Galletti ho immaginato di essere in campo gara.\u201d<\/p><\/blockquote>\nE speriamo proprio di poter ritrovare presto questa emozione che descrive Elena, quando giungiamo al traguardo di una gara, magari una Long tirata e molto sofferta ma corsa in un fantastico bosco di abeti e faggi.<\/p>\n
Da tutto lo staff dell\u2019Orienteering Tarzo un caro saluto a tutti i nostri soci e simpatizzanti e un caloroso augurio di Buona Pasqua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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